1.游泳对心肺功能的益处

养成规律的游泳练习可提高你的心肺功能，不管是休闲兴趣或是专业的训练，都会促使身体适应一定程度的练习强度与时间。在这种情况下，你可以以自己的节奏和循序渐进的方式，来增进心肺功能。游泳时血液的循环会加快，增加心脏负荷，使其频率加快，加强收缩。所以长期游泳会锻炼出出很强健的心肺功能。

2.游泳让肌肉结实

不用激烈地对你的肌肉造成负担，游泳可以让你用和缓的方式训练肌肉，也能达到很好的效果哦！

不同的泳式需要不同的肌力，如果你想训练特定的肌肉群，你可以使用浮板等附件作为辅助。也因为在水里时，全身肌肉都会牵动，除了让你的肌肉更加结实，更不会对关节造成压力，让你两个愿望一次满足~

3.游泳复健了解一下？

如果有人叫你去水中「复健」，你会觉得奇怪吗？别想太多，我们这里讲的是生活和运动上的更上一层楼！

在运动术语中，「复健」是指在比赛或训练后所做的主动恢复，主要是为了提供氧气给肌肉，燃烧在运动期间堆积的毒素，听到这边，还有什么比和缓流畅的游泳更适合了吗?

所以相较于其他运动，游泳对复健的好处可说是不胜枚举。

4.美体和瘦身！

怀孕、想维持身材、超重、上了年纪？来游泳吧！游泳让你精力充沛，依照自己的节奏玩得开心。

当你游泳时，浮力定律让你可以浮在水面上，这减轻了你三分之二的体重。这种虚拟失重让你能运动而不会造成背肌或关节压力，即使你有代谢或关节方面的问题，游泳可以促进你肌肉紧实和柔软度。

且游泳也是一种耐力运动：你会疯狂地燃烧热量！无论你的年龄、体重或过去健康情况如何，游泳没有任何规则，游你决定！